【礼御西藏】双飞<拉萨、林芝桃花、羊湖9日游>乘青藏火车前往拉萨，飞机返回成都，全程入住当地三星酒店

起步价格	¥￥2480起起
出行天数	五日游以上
出发城市	成都
往返交通	旅游大巴
线路方式	单卧单飞路线

乘青藏火车前往拉萨，飞机返回成都，布达拉宫、雅鲁藏布江、羊湖等景点尽收眼底！林芝看桃花的季节到啦，去沾沾桃花运吧

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出发日期

2024年04月
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行程特色
赠送	特别赠送：林芝特色美食石锅鸡、羊湖旅拍附加3张照片
住宿	全程当地三星酒店入住
特色介绍	布达拉宫、扎基寺、林芝、卡定沟天佛瀑布或尼洋阁、雅尼湿地公园、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、鲁朗林海、藏民家访、岗巴拉山、羊卓雍措湖

详细行程

第一天	成都乘火车前往西藏
用餐	早餐（敬请自理）午餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）
住宿	火车上
行程安排	请按照指定时间集合在火车北站，乘坐成都Z322次（21:37发车）/重庆Z223次（22：:12发车）列车离开成都/重庆前往拉萨温馨提示：出发前请检查每个人的第二代身份证，西藏旅游必须携带第二代身份证原件
游玩景点
第二天	青藏火车上
用餐	早餐（敬请自理）午餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）
住宿	火车上
行程安排	列车经过兰州，西宁等城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
游玩景点
第三天	抵达拉萨，接机后入住酒店
用餐	早餐（敬请自理）午餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）
住宿	拉萨地区酒店
行程安排	抵达拉萨，接团前往酒店休息。拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力，让我们一起去探寻它的神秘魅力！
游玩景点

第四天	拉萨市内：布达拉宫扎基寺
用餐	早餐（酒店）午餐（途中）晚餐（团餐）
住宿	拉萨地区酒店
今日精彩	布达拉宫、扎基寺
行程安排	世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后参观【扎基寺】【游览时间30分钟】，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。
游玩景点
第五天	拉萨-沿途尼洋河风光带—卡定沟/桃花沟—林芝
用餐	早餐（酒店）午餐（途中）晚餐（特色石锅鸡）
住宿	林芝地区酒店
今日精彩	卡定沟、桃花沟
行程安排	早餐后乘车前往林芝，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，游览林芝【卡定沟】天佛瀑布或（也称为嘎定沟，游览时间约30分钟,）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。或游览林芝【桃花沟】（游览时间不低于30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定）《如花期已过以导游安排为准改为卡定沟】位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的优势地点，林芝地区每年3、4月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，3月和4月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。
游玩景点
第六天	林芝-雅尼国家湿地公园—车游大峡谷-林芝
用餐	早餐（酒店）午餐（途中）晚餐（途中）
住宿	林芝地区酒店
今日精彩	雅尼国家湿地景区、雅鲁藏布大峡谷
行程安排	早起乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约40分钟）：中国国家湿地公园。2009年7月29日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服后前往【雅鲁藏布大峡谷】，（车程约2.5小时，300KM车程，游览约3小时，）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）,前往【曲古花海】花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海，在花海园区内自由体验骑马、射箭。后乘车返回八一镇入住酒店休息。
游玩景点

第七天	林芝—鲁朗林海或措木及日-藏民家访--拉萨
用餐	早餐（酒店）午餐（途中）晚餐（牦牛肉汤锅）
住宿	拉萨地区酒店
今日精彩	鲁朗林海、藏民家访
行程安排	早餐后，参观【鲁朗林海】（游览时间1小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。或前往【措木及日】湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。沿途景色忧美，风光秀丽，是理想的休闲，度假、观光的好去处。沿着318返回途中参观【藏民家访】，走进藏家，哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。
游玩景点
第八天	拉萨—羊湖—拉萨
用餐	早餐（酒店）午餐（途中）晚餐（途中）
住宿	拉萨地区酒店
今日精彩	羊卓雍措
行程安排	上午从拉萨翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间30分钟）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。赠送羊湖旅拍附加3张照片，然后返回拉萨。
游玩景点
第九天	拉萨乘飞机返回成都
用餐	早餐（酒店）午餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）
住宿	无住宿安排
今日精彩
行程安排	今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我眷恋的最后一片净土。早上在酒店用早餐，约定时间送站前往火车站（飞机场），随后返回温馨的家。
游玩景点

费用包含：

大交通：成都-拉萨火车硬卧，不保证铺位；拉萨-成都团队经济舱机票含税费
用车：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，
用餐：6 早 9 正，正餐餐标 20 元/人，早餐为酒店赠送（不吃不退），八菜一汤，十人一桌
门票：景点首道门票
住宿：舒适性酒店，若产生单男单女客人自补房差。
导服：专业持证地接导游讲解服务
儿童：2-11 周岁（含 11 周岁）儿童请按照儿童价格报名，含机票，当地旅游车位费，半价正餐，导游服务费（不含景区门票及景区交通车，不占床不含早，不含火车票。）

费用不含：

1、成人：个人消费、行程以外的费用、景点电瓶车或缆车、景区第二道门票、旅游意外险、航空保险、全陪；
2、年龄 2~12 周岁，小童费用包含：机票、车位、半餐；产生其他费用自理；小童费用不含：火车票（火车按身高售票，小童上车按规定补票）、床位、景点首道大门票、早餐费；
3、因人力不可抗力（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）因素导致行程延误、变更所产生的费用。
4、团费包含之外的其他费用。

预订须知：
为维护双方的合法权益，现就特惠/超值线路退团或转线或延期的扣费补充约定如下：
客人报名参团后因自身原因退团、改签其他线路或延期出发的，旅行社将按照以下标准扣除必要的费用，本约定与《四川省国内旅游组团合同》不一致的，以本约定为准：
（1）行程开始前 7 天以上(含第 7 天)，扣除旅游费用总额的 60%；
（2）行程开始前 6 天以内(含 6 天及出发前 24 小时以上)，扣除旅游费用总额的 80% 。
旅游者（客人）声明：本人及本人代表合同中所列参团的全体同行人，对以上行程表及备注内容已详细阅读了解同意相关条款的约定，并同意其为《国内游报名表》、《成都市国内旅游组团合同》及《补充约定》不可分割的一部分，自双方签字或盖章之日起生效。

温馨提示：
不适宜到西藏旅行的人
1、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
2、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
3、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
进入高原之前的准备
1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

行程小贴士：
西藏气候提示
1、注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体      的干燥也很重要。
2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动      时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停      眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼      睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７      天。
3、西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
4、刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
5、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
6、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
7、建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
8、小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣      用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。
9、由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
高原反应
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
3、人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会

网上预订：通过与客服的在线咨询（或加入我们的QQ），进行预订。
电话预订：拨打咨询电话（或者由客服打给您），客服帮助您完成预订信息的确认。
备注：确认预订后，客服会将盖章的预定单以邮件、QQ的方式发给客人。
签约方式
传真签约：双方在合同上盖章后，进行传真签约。
公司签约：在公司进行签约付款。地址：成都市青羊区西大街84号1栋2单元15楼1520室
上门签约：上门区域范围，成都二环路以内。
备注：我社可刷卡，刷卡消费后如产生退费须扣除百分之一的手续费。
付款方式
网上支付：支付宝。
门店支付：刷卡、现金。（刷卡消费后如产生退费须扣除百分之一的手续费）
银行汇款：通过银行将相关款项汇至指定账户。查看汇款账号
发票说明：按照国家相关规定，本产品提供“旅游费”发票，不提供其它类目发票。查看发票样本

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